Basket adalah salah satu olahraga yang popular di dunia. Permainannya yang cepat dan saling bersaing ketat dalam perebutan bola membuat olahraga yang satu ini terlihat seru dan sangat kompetitif. Namun tahukah Anda bermain basket secara teratur dapat memberikan Anda sejumlah manfaat kesehatan, yaitu: Tubuh Tetap Fit, Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular, Mengembangkan Kekuatan Otot, Meningkatkan Stamina dan Membangun Ketahanan Tubuh, dan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan.

Bulu tangkis adalah suatu olahraga yang menggunakan alat yang berbentuk bulat dengan memiliki rongga-rongga di bagian pemukulnya. Dan memiliki gagang. Alat ini dikenal dengan nama raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.selain itu ada juga manfaat dari bulu tangkis untuk kesehatan tubuh,yaitu: Meningkatkan kebugaran dan menurunkan berat badan, Meningkatkan fungsi kognitif otak, Menguatkan otot dan persendian tubuh, Mengurangi stres, dan Mencegah dari sejumlah penyakit.

Salah satu jenis olahraga kardio yang banyak digemari adalah berenang. Salah satu daya tariknya adalah karena olahraga ini dilakukan di dalam air. Saat berada di dalam air, tubuh terasa lebih ringan dan kesannya seperti bermain air sehingga terasa menyenangkan. Kalau dilakukan secara rutin dan dengan benar, Anda bisa merasakan manfaat olahraga renang bagi kesehatan secara maksimal.selain itu ada juga manfaat dari Renang untuk kesehatan tubuh,yaitu: Menyehatkan jantung, Membangun massa otot dan menguatkan tulang, Menambah energi, Menurunkan berat badan, dan Menghilangkan stres